close

對注重健康的人士和愛好苗條的女性來說,糖分讓他們敬而遠之,甚至有人提倡「無糖飲食」。最近有媒體報導,科學家警告,包括無糖飲食在內的一系列「時髦飲食法」對健康有害。這些飲食法違反了人類天然的飲食習慣,對人體無益,回歸傳統飲食才是最好的保健方式。

新唐人電視台簡介 環球直擊 YouTube 新唐人頻道
部落谷 兩小無猜 5湖4海 任我翱翔 博客群
紀念一戰百年 澳總理獻花圈 美麗心世界 MP4 自由門手機版 高智晟即將刑滿全家希望如期釋放 兩小無猜 MP4 自由門 雲南地震堰塞湖水位急升 災民撤離 5湖4海 MP4 無界 以色列軍隊撤出加薩地帶 任我翱翔 MP4 愛博電視
港美食博覽月中開幕 料人流破41萬 飛劍飛龍 MP4 自由門手機版 港市民悼主場新聞 籲捍衛新聞自由 東方飛羽 MP4 自由門 【環球直擊】8月4日完整版(2) 翻牆天堂 MP4 無界美國主辦非洲峰會 北京天空 MP4 愛博電視
以軍暫停火 加沙或交聯合國托管 東方飛羽 MP4 自由門手機版 紀念一戰爆發百年 各國首腦齊聚比利時 飛劍飛龍 MP4 自由門 USB爆大漏洞 鼠標鍵盤USB裝置均成駭客目標 北京天空 MP4 無界檢察官勘查現場 榮化管線明扣押送驗 紅粉佳人 MP4 愛博電視

文:大紀元首發 自然最好!研究:「時髦飲食法」危害健康

YouTube:中國新聞_勁news頻道

YouTube:新唐人環球新聞

翻牆部落谷:翻牆、電驢、連環畫、電子報、部落格聯播

台灣國際器官移植關懷協會 YouTubea facebook

(clipart.com)

科學家表示,違反人類天然的飲食習慣,對人體無益,回歸傳統飲食才是最好的保健方式。

對注重健康的人士和愛好苗條的女性來說,糖分讓他們敬而遠之,甚至有人提倡「無糖飲食」。最近有媒體報導,科學家警告,包括無糖飲食在內的一系列「時髦飲食法」對健康有害。這些飲食法違反了人類天然的飲食習慣,對人體無益,回歸傳統飲食才是最好的保健方式。

「時髦飲食法」對身體無益

近來有種新興的飲食潮流,叫無糖抗衰老計劃,提倡無糖飲食。據英國《每日郵報》報導,科學家認為無糖飲食對健康有危害,甚至可能導致死亡。生物化學專家菲茲希蒙斯(Leah Fitzsimmons)說:「減掉日常飲食中所有的糖分是很難做到的。水果,蔬菜、乳製品、雞蛋和堅果等食物全都蘊含糖分,無糖飲食意味著我們可吃的食物所剩很少,最終對身體造成危害。」

文章也列舉了其它奇怪的時髦飲食法,例如通過影響荷爾蒙使身體某些部位變瘦的飲食法、每天一杓粘土能使身體排毒的粘土飲食法等。生物學家說,荷爾蒙與體重增減沒有明顯聯繫;而粘土飲食法可能導致便秘,甚至中毒,排毒說法只是一種噱頭。

2012年,《美國新聞與世界報導》週刊針對25種飲食法進行評比,將杜坎飲食法(Dukan Diet)和穴居人飲食法(Paleo Diet or Caveman Diet)並列最後一名。杜坎飲食法劃分了四個不同階段的飲食方式,每個階段都有許多飲食規則要遵守,被認為是限制過度而且複雜。據一名評審員說:「這麼多的規則要遵守,還不如別吃算了。」

穴居人飲食法則是像古時穴居人一樣只吃漿果、瘦肉和青菜,不吃穀類、扁豆、豆類和乳製品。評審員認為這種飲食法很難保證營養均衡,同時質疑它的減肥、控制糖尿病和心臟病的效果。

不需追求標新立異 自然飲食最健康

其實,過度追求標新立異的飲食法,可能會適得其反,對健康無益。只要飲食均衡加以良好的生活習慣,就可以保持健康。飲食方面,少吃加工食品和精緻食品,採取回歸天然的飲食方式,就可以防止很多疾病。

研究天然飲食多年、從事健康食療專職寫作的台灣作家簡芝妍,出版了一本書,名為《天然飲食的驚人療愈力》。她說要維持人體健康,飲食習慣佔據了80%的因素。現代人的生活方式普遍不健康——抽煙、酗酒、高脂肪飲食、甜食、高鹽分食物、垃圾食物、油炸零食、外食、睡眠不足、不吃蔬菜、吃宵夜、少喝水、喝含糖飲料、壓力大、不運動等等,都嚴重危害人類健康。

每一種天然飲食物都具有其不同的營養價值和獨特的療愈屬性。她在序言中說:「蔬菜、水果、堅果、豆類、五穀雜糧等等,除了本身所含有的天然營養成分,還有其陰陽屬性,也有其溫熱寒冷的特質。」「天然飲食物不僅能改善人體陰陽不協調引發的疾病,也能調整各種作息不正常引起的小病症。天然飲食還是我們的情緒醫師,能安撫情緒,使人更為鎮定,遠離現代生活中焦慮與壓力所帶來的威脅。」

均衡的天然飲食原則,再加以健康的生活作息,就能引導人們達到更健康平衡的身心狀態。天然飲食原則「逐漸成為一種生活哲學與態度,逐漸風行於全球。」

不需過度防糖 攝取自然糖分無害

為了健康,很多人總是千方百計的防止攝入更多糖分,包括食物中蘊含的天然糖分。有的糖尿病病人甚至擔憂他們能不能吃飯,或蘋果、香蕉、葡萄等水果。

據《希望之聲國際廣播電台》網站報導,胡醫師說:「為甚麼以前的人吃糖,又吃水果,不會得糖尿病,而現在的人吃糖會得糖尿病?因為以前的人吃的糖是真正的蔗糖(cane sugar)。」可是現在人吃很多化學糖。「這種糖進入身體以後,很可能造成糖分太高,所以現在的人糖吃多了,就容易得糖尿病。」

他說,水果富含果糖,若以天然的方式吃(搾汁喝容易喝過多),慢慢咀嚼,到嘴巴沒有力氣咬了,就表示足夠了,這是最健康的吃法。「其實用天然的方式吃水果,用天然的方式吃天然的糖,正常的吃飯,得糖尿病的機會是非常小的。」

其實,少喝含高糖分的飲料、少吃零食、甜食和加工食品,可以減少危害健康的風險。想要吃零食,建議以天然食物取代,例如美味的水果、葡萄乾、堅果、蜂蜜泡水等。

米飯是垃圾食品之王?網絡謠言!

有篇網文在網上熱傳,稱白米飯為垃圾食品之王,白米飯「幾乎不含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質——只有澱粉、只有糖。」「自小餵孩子吃下一口口的米飯,便正在培養小孩以垃圾食品為主食的習慣。」

對此,據陸媒報導,醫學博士錢勇認為這種說法並不正確。他說大米約有75%為糖(澱粉),其餘25%包含蛋白質、脂類、維生素B1、B2、鈣、鐵、鋅和食物纖維。也是醫學博士的曾凱宏說,大米中的糖分是多糖,亦即澱粉,人體所需能量的主要來源。

(fotolia)

白米飯是人體所需能量的主要來源。

每種食物都有營養價值,包括大米,不能完全否定其營養價值。錢勇說,自古以來,亞洲人就以大米作為主食。人大腦唯一的能源是由碳水化合物轉化而來的葡萄糖, 因此每人每天都須進食碳水化合物, 以提供大腦所需能量,以及維持人腦的各項機能。蛋白質或脂肪類食物無法提供大腦所需的能量。

只要正常飲食,保持營養均衡,飲食不過量、不偏食,身體就會得到足夠營養,自然就健康。

【大紀元2014年08月05日訊】(大紀元記者李茹嵐綜合報導)(責任編輯:李曉清)

【相關連結】:

小孩瘦巴巴 格溫妮絲飲食法被質疑

研究:低碳飲食法 減重兼降血壓

吃肉飲食法減肥危及健康

研究顯示地中海式飲食法有助延年益壽

孩子補鈣9個巧妙飲食法

七種最不科學的飲食法

美國發明直覺飲食法 稱想吃就吃減肥瘦的更快

健康飲食法 限食鹽補鈣

arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 華麗議族 的頭像
    華麗議族

    【華麗議族】中國熱門新聞報導追蹤

    華麗議族 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()